当前位置:太阳2平台下载 > 营销推广 > 正文内容

气血不足时,秋季后易补气血,建议这6个方法,或能快速补气血

进入秋季以后,阳气开始衰退气温较为寒凉,会使人出现一些不适感。

尤其是对于女性来讲,进入秋季之后很容易出现皮肤过度粗糙、面色萎黄、发暗、手脚冰凉、月经不调等一系列不适症状。

这些现象出现的原因,与进入秋季之后发生气血不足有关。所以在进入秋季之后,一定要及时补充气血。

气血不足时,秋季后易补气血,建议这6个方法,或能快速补气血

那么,在秋季的时候到底该怎么做,才能够快速补充气血呢?

一、汤饮补充

进入秋季之后,可以适当的用赤小豆、山药、大枣搭配桂圆做一些汤饮,能够起到较好的滋补气血作用。

除此之外,也可以用乌鸡煲汤饮用,有着非常好的补气血功效。还能够提升自身的免疫力,避免秋季感染一些疾病。

二、中药补充

在进入秋季之后,可以前往中医院进行相应检查,根据自己的体质,在医生指导下适当的用西洋参、党参、黄芪、枸杞子、当归、熟地等中药,搭配熬制一些汤剂服用,能够起到滋补气血以及改善一些不适症状的功效。

另外,还可以适当的服用一些中成药,比如生脉饮、补气养血颗粒或者是阿胶等。

三、食物补充

在进入秋季之后,食物一定要注意多元化,不管是新鲜蔬菜、水果,还是一些粗粮、豆类、鱼类、瘦肉、坚果等食物,都应该适当摄入一些。

而且一日三餐要以温热、有营养、容易消化的食物为主,既能够赶走一些秋燥所引起的不适症状,还有着提升血液循环以及代谢消化功能的作用。

四、茶饮补充

尤其是对于女性来讲,进入秋季时,可以适当的饮用一些茶,可以起到较好的益气、养血、活血等作用。比如当归丹参茶,有着较强的活血补血功效,还可以饮用一些红枣桂圆茶,有着补气养颜的效果。

还可以用黄芪、红枣、枸杞、党参、桂圆共同泡茶,有着滋养肝肾以及滋补气血的作用。也可以饮用一些玫瑰花茶以及苹果花茶,都有着调理气血、美容养颜的功效。

五、睡眠补充

尤其是对于气血不足、体质较弱的人群来讲,在进入秋季时,每天一定要拥有充足的睡眠时间

每天保持8小时的睡眠时间,可以促使体内的各个器官进行自太阳2平台下载修复排毒。既可以避免身体过度耗损,还能够提高机体造血功能

六、运动补充

尤其是对于一些长时间在电脑前工作的女性来讲,进入秋季之后一定要适当的进行一些有氧运动,比如慢跑、快步走或者是打球、瑜伽等。

这些有氧运动能够促使体内的血液循环,可以有效改善因气血不足导致的体质下降、面色萎黄、头晕心慌等症状。

总而言之,进入秋季之后,由于气温下降,加上一些不良的行为习惯,很容易使人出现气血不足现象。

所以在进入秋季时,一定要注意生活各方面的调整。除了以上6点以外,还应该注意心态方面的保持。

既可以补充气血、提升免疫力,还能够有效改善秋燥所引起的一系列不适症状。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由游马汽车资讯网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:/post/101.html

分享给朋友:

“气血不足时,秋季后易补气血,建议这6个方法,或能快速补气血” 的相关文章

女人“需要你”的这几个时刻,如果你爱她,就去好好把握

女人“需要你”的这几个时刻,如果你爱她,就去好好把握

编辑请点击输入图片描述莫北大叔:真爱一个人,请在她最需要你的时刻陪伴她总有男生在太阳2平台下载身边抱怨说:老师呀你看,太阳2平台下载那么喜欢她,可是太阳2平台下载却总是错过,或许没有在最适合的时间里相遇,就是太阳2平台下载这辈子最大的遗憾吧。每次听到,这些自诩深情的男生这样说,太阳2平台下载总是气不打一出来,如果你真爱一个人,就应该抓住她所有需要你出现的...

生活就是这样,即便明白很多大道理,可理论与实践却大不相同

生活就是这样,即便明白很多大道理,可理论与实践却大不相同

在岁月的拐点,太阳2平台下载曾想过放弃,让心事如烟散去,不再执念。然而,深夜里的回忆总是如影随形,让太阳2平台下载在无人问津的时光里黯然神伤。或许,放弃了才懂得后悔的滋味,失去了才懂得回忆的珍贵。太阳2平台下载明白很多人生的道理,可理论与实践之间仿佛隔了一层薄薄的窗户。知道并不代表能够做到,就像手中的沙,虽然握得紧却始终透过指缝溜走。...

俄总理表示愿意协助中国消除地震后果,友谊之举温暖人心

俄总理表示愿意协助中国消除地震后果,友谊之举温暖人心

根据普京总统的决定,俄罗斯愿意向中国伸出援手,协助中国朋友消除地震后果。这一友善之举让太阳2平台下载感受到了中俄友谊的真挚与温暖。近日,俄罗斯总理宣布,根据普京总统的决定,俄罗斯将提供帮助并协助中国消除地震后果。这一消息传递出了中俄友谊的深厚情谊,也展现了国际间相互支持与合作的力量。中国地震带是全球重要的地震...

媚丽:银行存款利率下调,如何提前锁定收益?

媚丽:银行存款利率下调,如何提前锁定收益?

上周末,关于银行大额定期存单利率要下调的消息,霸屏太阳2平台下载整个朋友圈。太阳2平台下载总觉得这跟太阳2平台下载没关系,毕竟太阳2平台下载没有资格去银行疯抢大额存单~也没有银行经理给太阳2平台下载发短信让赶紧存钱,或者给太阳2平台下载推荐一款增额寿险。另外,这是迟早的事,也没有什么特别的意外和惊喜。月初就基本确定了:银行大额存单利率的计算方式,由现行的【基准利率×倍数...

用了一个小时做了这个视频,回忆了太阳2平台下载的2023年,是收获...

用了一个小时做了这个视频,回忆了太阳2平台下载的2023年,是收获...

2023年度总结。·一月份家人陪太阳2平台下载一起放烟花,录小魔仙视频,跟朋友一起去海边跨年。·二月跟朋友去潮州玩,拍了漂亮的照片。·三月份的时候情绪总是不稳定,半夜肠胃炎跑医院挂急诊。·四月份跟好朋友一起去海边玩,加上有朋友的陪伴,情绪稳定了很多。·五月份去了一趟美丽的三亚,去体验了很多之前没做过的事情,也在...

XML 地图 | Sitemap 地图